cloudy0811的部落格

4/11 (12) 下午茶 鳳梨酥兩塊半 運動90分鐘

因為早上沒運動~所以打定了下班要運動90分鐘! 四點先吃個鳳梨酥~免得血糖過低動不了~人的潛力無窮~妳永遠不知道自己的底線在哪~呵呵~~有氧運動能有效消耗脂肪是因為運動強度低 時間長 乳酸堆積少 有點喘又不會太累! 可是我真的覺得運動讓我精神亢奮~ 晚上睡到12點又睡不著了~起來吃早餐!

4/12 (11) 早餐 蘋果香蕉奇異果各一+義美海鮮番茄義大利麵 運動60分鐘  午餐 貢丸花枝丸各2顆+蔥餅饅頭各一 晚餐 紅豆餅*2+餅乾*2

開車的疲勞跟看到成堆的工作讓心情跌到谷底到不能在底~安撫情緒最好的辦法也是最簡單的就是吃垃圾食物...吃完後默默的開始加班!

4/13 (10) 早餐 蘋果香蕉+巧克力厚片*2+咖啡*2 運動45分鐘 午餐 豬排+馬鈴薯半顆+厚片一片+煎餅一盒 下午茶 紅豆丙兩個 運動30分鐘

太厲害了~~晚上九點又完成了一次下半身的鄭多燕!但...明明就五點半起床~憲再是一點多 居然還不想睡~ 一提乾脆來吃早餐吧!S先生馬上飛去買賣噹噹...呵呵~~我們兩個是豬嗎?!

4/14(9) 宵夜 統一肉燥米粉+白飯+雞蛋兩顆+餅乾一份+老虎牙子半罐 早餐 木瓜半顆蘋果香蕉+綜合果仁2包+咖啡 運動20分鐘 午餐 紫花椰菜+鮭魚+白飯  下午茶 黑糖饅頭兩顆

4/15 (8) 早餐 拿鐵+葡萄+綜合果仁1包+黑糖饅頭兩顆 點心餅乾兩份 午餐 奇異果兩顆紫花椰菜白飯雞蛋兩顆 晚餐 餅乾4份+泡麵雞蛋一顆+老虎牙子半罐 運動20分鐘

4/16(7) 早餐 拿鐵+蘋果香蕉奇異果 運動30分鐘 午餐 漢堡+漢堡排飯+地瓜一調+蛋糕一塊+餅乾 晚餐 小番茄蓮霧+豆乾雞爪雞屁股+餅乾

4/17(6) 早餐 小番茄奇異果+蛋糕兩塊+厚片一片+拿鐵