cloudy0811的部落格

4/3 (20) 早餐 芋泥大波蘿1/3+土司兩片+香蕉小番茄蓮霧+綜合果仁 午餐 鮑魚大小各一+大黃瓜貢丸兩顆+白飯+海苔一包

標題不敢用節食了...呵呵~~昨天好累阿~回到家洗完澡衝去油壓~一直掙扎要不要吃晚餐~倒數19天了...不要吃吧!八點半上床睡覺~很熱...很累...11點半醒來..如果吃東西算早餐還是消夜?算了!繼續睡~這回龍叫睡到六點半呢!早上運動半小時破功~下班要運動1小時來補嚕!! 鮑魚大顆的有點韌..我的牙齒太爛了!小顆的超好吃^^ 姑姑把剩下的兩包都給我帶回來了~幸福喔^^

4/4 (19) 早餐 地瓜兩條+香蕉小番茄蓮霧+義美煎餅一包+咖啡 午餐 地瓜兩條+白飯+豆腐一盒+泡菜 運動:鄭多彥50分鐘

昨天下班本來看youtube要來跳自由發揮的gym,結果一直leg...沒關係~~還是看pps跳鄭多彥好了~~先跳了紅帽子...再跳啞鈴操~腰好酸..啞鈴操沒跳完!不過還不錯~早上起來吃完早餐休息一下~跳了另外一片比較緩和~加油!

4/5 (18) 早餐 地瓜一條+蓮霧兩顆小番茄香蕉+蔥餅+黑咖啡 運動 鄭多彥30分鐘 午餐 帆立貝*5+白飯+泡菜+火鍋餃*4+雞蛋湯 運動40分鐘 晚餐 一大盤飯+香腸1/3+小肋排*3+空心菜+1/3碗馬格麗

昨天只撐了40分鐘~六點看到申老闆傳的訊息:一起吃晚餐吧! 下班運動前先把三條香腸放下去蒸~準備晚餐加菜~一看到桌上一大盤飯~整個傻眼...飯裡面還有綠豆黑豆跟一點紫米吧~豬肋排吃起來口味很像滷肉~只是會辣~還有魚鰓做成的醬菜~炒空心菜真好吃~只是有點鹹會辣...申太太看我愛吃還打包一盒給我~還有一大瓶柳橙飲料~韓國的沙丁魚罐頭~一條檸檬餅! 瑪格麗比上次在明洞的鳳雛燉雞喝道的綠色包裝好喝~這次是橘色的包裝~跟他們一起吃晚餐真開心^^早餐很羞愧的只有吃一顆蘋果...而且起床看到自己的豬頭臉...果然~~晚餐吃重口味的隔天水腫到爆炸...打算回國前一個禮拜不能喝冰水~而且每天喝水控制在兩千以內~

4/6 (17) 早餐 蘋果一顆+黑咖啡 運動30分鐘 午餐 空心菜+白飯+泡菜+火鍋餃*3+雞蛋湯+煎餅三片 運動60分鐘

4/7 (16) 早餐 番茄奇異果葡萄香蕉+煎餅4片 運動40分鐘 午餐 小黃瓜泡菜空心菜白飯+虱目魚3塊+鳳梨酥1.5塊 運動50分鐘

4/8(15) 早餐 番茄奇異果葡萄香蕉+饅頭2個+魚酥一包 運動35分鐘 午餐 菠菜+貢丸花枝丸 運動45分鐘 晚餐 番茄奇異果蘋果香蕉+餅乾一份+饅頭兩顆

4/9(14) 早餐 蘋果香蕉+雞蛋糕*4+咖啡 運動30分鐘 午餐 鮑魚*3+嫩豆腐一盒+美生菜+蔥餅 運動60分鐘

4/10(13) 早餐 蘋果香蕉奇異果+饅頭蔥餅各一+咖啡 運動30分鐘 午餐 鮑汁蝴蝶麵美生菜貢丸花枝丸各2+蘋果 運動50分鐘

連續兩天都挑戰很困難的坐上操~~大概做十分鐘就開始大飆汗了~話說運動過度是不是會精神變好阿~這兩天睡得好爛...今天兩點多起床 吃完早餐還是睡不著~大概五點多才睡著~睡到七點~今天早上就沒運動了!下班再來挑戰90分鐘!

4/11 (12) 早餐 蘋果香蕉奇異果+饅頭蔥餅各一+咖啡 午餐 培根很油義大利麵+紅豆餅1個+咖啡