cloudy0811的部落格

自從PPS沒有康熙來了和食尚玩家可以看

我就轉看上班這黨事

而且都先挑吃的看

民以食為天嗎

介紹麵包那一集簡直讓我想哭~~

還好幾乎每一集都有搭配營養師來給我當頭棒喝阿~~

去年11月量體重46.1到現在的52

除了幾次回台大吃之外~

飲食上的改變就是我開始買麵包店的麵包來吃~~

以為不愛吃肉就不會胖

其實麵包才肥咧

特此把我愛吃的麵包小吃熱量都找出來!

以警惕自己!

波蘿麵包 400--->每次回去必去家裡附近的家庭式麵包交關.好好吃耶

羅宋麵包 800--->回高雄必去15圓麵包店報到.便宜又好吃.一天可以吃三個耶

白吐司一片80--->有時候買一條可以一次嗑5片

布丁蛋糕300---->好好吃...還好我都吃一個當早餐

虎皮蛋糕395---->breadtalk必吃單品~

肯德基蛋塔200--->回去台灣必吃阿~

巧克力拿破崙304--->超愛~

提拉米蘇350--->恩~巧克力重度患者

小水煎包3個345-->回三重必吃

車輪餅240--->改吃紅豆比較養身

饅頭280---->早餐要吃兩個才會飽

燒餅240/350---->酥皮的或者厚燒餅我都愛

甜湯也很愛~薏仁蓮子粉圓豆花.綠豆沙.

最近如果想吃麵包類的~我都自己做鬆餅

一顆蛋+3匙燕麥+70g鬆餅粉

奶油只塗在鬆餅機上~而且是用刷子刷薄薄一層

我覺得營養師說得比醫生有道理

雖然可以今天多吃明天少吃來平衡熱量

但是很多人就是四隻瘦瘦的~體重也很輕~可是有肚子

去年沒有體重計的減肥法~除了不吃晚餐~

餓的時候就是告訴自己~把肚子消掉就好~有肚子好醜

結果一瘦就少到46

加油!希望11月返台前能靠著天然的蔬菜水果蛋白質把肚子變小!